AellyBean 일상 꿀단지

※ 당화혈색소 검사

- 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구 →헤모글로빈 + 혈중 포도당 결합체 

- 적혈구 수명 약 120일(3개월) 정도 

- 최근 2~3개월 간 평균 혈당 조절 확인

※ 중성지방 낮추기

- LDL 혈관벽에 쌓이게 함

- HDL 분해 촉진

- 당뇨, 갑상선기능저하, 지방간, 신부전 등 질병 있을 시 높게 측정

- 오메가 3 지방산 / 1일 4g 이상 2주간 섭취 시 중성지방 25-30% 감소 

※ HDL -C 높이기

- 유산소: 운동 강도보다 지속시간 (20-30분 이상)

- 체중감량: 과체중 시 체중감량 후 증가

- 금연: 2.4mg/dl 연간 상향조정 

- 단일불포화지방산 / 오메가 3(다가) 많은 음식 섭취

- 나이아신 섭취: 바지락,굴비, 계란, 살코기, 아보카도, 무화과 등

- 수용성 식이섬유

※ LDL-C 낮추기

- 1일 5-15g 수용성 식이섬유

- 가공식품(소세지, 튀김, 과자류, 버터 활용 음식 등) 제한

- 포화지방 많은 육류 제한 (1일 15g이하 / 총 칼로리 5~6%이하)

 최근 1일 30-50g 으로 증가 / 삼겹 200g → 포화지방 38g / 불포화 60%_올레산 w-9, 리놀레산 w-6

 w-6: w-3 = 4:1 

- 콜레스테롤 많은 식품 제한(1일 200~300g 이하)

※ 간기능검사 AST, ALT, GGT, Total bilirubin

- 당뇨환자 50%에서 지방간 동반(인슐린 비의존성)

※ 신장기능검사  BUN, creatinine, Cystatin C, Urinalysis, 마이크로알부민뇨검사 (Urine microalbumin)

- 당뇨병성 신증 초기검사: 단백뇨

- 단백뇨 있는 경우 심혈관 질환 사망률 증가

대사증후군이란?

대사증후군(metabolic syndrome)이란 만성적인 대사 장애로 인해 제2형 당뇨병과 심혈관 질환을 일으키는 위험 요인(복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증)이 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다.

대사증후군 진단 기준

아래 5가지 요인 중 3가지 이상 해당하면? 

대사증후군!

무료 검진 방법

서울시 보건소 방문 → 검진 후 맞춤 건강상담 (의사/간호사/영양사/운동사 각 전문가의 개별맞춤 상담을 받을 수 있어요)

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< 목차 >
▶ 다이어트에 혈당 측정이 필요한 이유
 -  체지방&혈당 관련 연구결과들
 -  혈당과 몸의 상관 관계
 -  다이어트에 혈당 스파이크가 미치는 영향
 -  다이어트 성공하는 혈당조절법
▶ 혈당측정기기 알아보기
 -  자가혈당측정기  VS  연속혈당측정기 장·단점
▶ 연속혈당측정기 부착방법
▶ 사용 시 주의사항

 
 
2년 전만해도
다이어트라고 하면
식사량을 줄여서 전체 칼로리를 저감시켜
체중을 감량하거나
탄수화물(복합,정제 구분없이) 섭취량을
감소시켜 체중감량하려는
시도를 많이 했었다
 
그런데 최근에는
칼로리보다는 당에 집중한다
 
 
 
다이어트에 혈당측정이 필요한 이유
 
 
다이어트에 혈당 측정이 필요한 이유
체지방&혈당 관련 연구결과들
 
2017년 미시간대학교(University of Michigan)에서는
혈당과 칼로리를 고려했을 때
혈당을 집중적으로 관리한 그룹이
그렇지 않은 그룹에 비해
칼로리를 더 많이 섭취해도
다이어트 효과가 뛰어나다는 것을 밝혀냈다
 
 2016년 의학 저널
<임상 및 중개 내분비학(Journal of Clinical & Translational Endocrinology)>
연구결과에 따르면
혈당지수(GI)가 높은 식단보다
낮은 식단이 체지방을 태우는 데 더 효과적인 것을
확인했다
 
2004년 미국내분비학회 공식 잡지
<임상내분비대사학회지(The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)>
에서는 저탄수 식단이 저지방 식단에 비해
체지방 감소에 효과적이라는
논문을 발표했다
 
위 연구들의 공통 키워드는
‘체지방’과 ‘혈당’이다

다이어트에 혈당 측정이 필요한 이유
혈당과 몸의 상관 관계

< 혈당과 몸의 상관 관계도 >

 
 
우리가 음식을 섭취하면
체내 혈당(혈액 속에 포함된 포도당)이 상승하고
천천히 흡수되어
우리 몸에 주된 에너지원으로
근육, 장기, 뇌 등의 연료로 사용된다
 
정상인을 기준으로
혈액 속에 포도당 량은
약 4g(체중 70kg 기준)으로
굉장히 적다
 
그리고 그 양보다
많아지지 않게 하기 위해
몸에는 조절시스템이 설정되어있는데
대표적인 것이 인슐린이다
 
인슐린은
세포 속으로 포도당을 넣는
열쇠 같은 역할을 한다
 
혈액에 혈당이 높아지면
인슐린이 분비되면서 포도당을 처리하는데
사용하고 남은 포도당을
간과 근육에 글리코겐 형태로 저장하고
(간 약 100g, 근육 약 400g 저장)
남은 포도당은 지방으로 변환시켜
복부 지방조직에 축적시킨다
 
문제는 간과 근육에 저장되는 글리코겐은
총 약 500g 정도로 한정되어 있지만
지방은 무한대로 저장할 수 있다는 것!
 
그래서 많이 먹을수록
체지방이 증가하게 되는 것이다
 
그런데 많이 먹지 않아도
체지방이 급격하게 증가하는
주범이 있다
 
바로
 

혈당 스파이크

 
 
 
 
다이어트에 혈당 측정이 필요한 이유
다이어트에 혈당 스파이크가 미치는 영향
 
 
우리가 음식을 먹었을 때
혈당이 천천히 오르지 않고
갑작스럽게 팍 튀듯이 올라가는 현상을
혈당스파이크라고 한다
 

 
인슐린은
체내 들어온 혈당을
에너지원으로 활용하고
근육과 글리코겐에 저장하고도 남으면
지방으로 축적해 처리하는데
 
식후 혈당이 급격하게 치솟으면
우리 몸은 빠르게 혈당을 내리기 위해
평소보다 많은 양의 인슐린을 분비해
뚝 떨어뜨리면서
혈당 스파이크 현상을 일으킨다
 
혈당 스파이크 횟수가 잦을수록
체지방은 많이 축적되고
 
단기적으로는
여드름이나 수면 장애, 편두통 등을
 
장기적으로는
인슐린을 분비하는 췌장에 부담을 가중시켜
제2형 당뇨병, 심혈관질환, 치매, 관절염, 우울증, 불임 등을
초래할 가능성이 높아진다
 
다이어트에 실패하는 것이다
 
 
 
다이어트에 혈당 측정이 필요한 이유
다이어트 성공하는 혈당조절법
 
 
다이어트에 성공하려면
결국 혈당 스파이크를 막아야 한다
 
혈당스파이크를 막을 수 있는
식사법은 아래와 같다
 

섬유질, 단백질이 풍부한 음식, 메뉴 선택하기

탄수화물이 포도당으로 전환되어
빠르게 소화 흡수되는 것과 달리
 
단백질은 아미노산이라는
형태로 전환된 후에 체내 소화 흡수되어
소화 속도가 느려 
혈당을 천천히 상승시키면서
포만감을 높여 식사량 조절에도
도움이 될 수 있다
 
섬유질(채소 및 해조류, 전곡류 등)은
대부분 우리 몸에서 
미량영양소 섭취에 큰 부분을 차지하기는 하지만
에너지로 사용하지는 않아
탄수화물과 함께 먹으면 소화 흡수
속도를 늦춰
혈당조절에 도움이 된다 
 

혈당이 천천히 오를 수 있는 식사 순서로 바꿔보기

 
 
거꾸로 식사법이라는 것이 있다
 
밥을 먹을 때
탄수화물(밥, 빵 등)을 먹기 전
단백질이나 섬유질을 먼저
풍부하게 섭취 후
조금씩 탄수화물을 먹는 것이다
 
최근 이에 대한 연구가 많이 있었는데
밥을 먼저 먹은 경우와
단백질과 섬유질을 먼저 먹은 경우를 비교 해 보면 
후자가 혈당이 훨씬 더 천천히 오른다
 
혈당스파이크를 예방하는 것이다
 
 

 혈당 스파이크 막을 수 있는 양념 활용하기

 
식초를 희석한 물을 섭취하거나
새콤하게 조리하는 것이
혈당조절에 도움이 될 수 있는데
식초가  알파-아밀레이스(α-amylase)를 억제해 
탄수화물이 단순당으로 바뀌는 속도를
느리게 지연시키기 때문이다
 
또, 올리브유를 음식에 활용하거나
찍어먹는 등 여러가지 방법으로 활용해
식사를 하면 혈당조절에 도움이 되는데
이 또한 탄수화물이 쉽게 소화 흡수되지 
않도록 지방이 감싸는 역할을 하기 때문이다
 
 
 
혈당측정기 알아보기
 
 
여러가지 방법으로 혈당조절을 위해 
노력할 순 있지만
A라는 음식에 누구는 혈당이 빠르게 오르는 반면
누군가는 분명 높아야 함에도 크게 오르지 않는
사람도 있다
 
우리가 생김새가 각기 다 다르듯이
체질, 장내 미생물 차이, 신체활동 등에 따라
굉장이 많은 변수가 있고
그래서 개인이 모두 다른 것이다
 
음식의 양, 칼로리가
아무리 적어도
혈당을 쉽게 높이면
체지방이 증가하는 것을 알고
조절을 열심히 해 보았지만
 
같은 음식을 먹어도
사람에 따라 다르게 반응한다는 것을
몸소 경험했기 때문에
조절이 너무 어려웠다
 
그래서
음식에 따른 반응도 궁금했지만
운동 후의 혈당도 알아보기 위해
자가혈당측정기를 이용하곤 한다
 
그런데 단점은
침으로 손끝을 찔러 
계속 통증이 남는다는 것
 

 
고문기술 중에
손끝을 바늘로 찌르는 고문도 있다고 들었는데...
스스로 고문하는 것도 아니고...
나중에는 혈당측정이 하기 싫어질만큼
아려왔다
 
다이어트를 하기 위해
혈당 체크를 할 뿐
당뇨가 있는 것도 아닌데
 
정말 당뇨가 있어
지속적으로 혈당을 측정해야하는 경우는
정말 힘들겠다고 생각하던 찰나
좋은 물건을 알게되었다
 

연속혈당 측정기_리브레

 
https://www.diabetesmall.co.kr

 
 
사실 연속혈당측정기는
2년 전부터 들어본 적은 있는데
활용하려고 찾아봤을 때는
가격이 많이 비싸서
이용하기가 부담스러웠다
 
그런데 최근 가격이 많이 저렴해졌고
이번 기회에 최저가로 구매해서
사용 해 보게 되었다
 
다음 글에서는
연속혈당측정기 최저가 구매 방법과
자가측정기와의 차이에 대해
이야기 해 보려고 한다
 

 
혈당측정기 알아보기 2_리브레 최저가 구매방법
 
다음 글에서 계속...

2024년 청룡의 해
설 연휴가 시작입니다!

청룡의 기운이 좋아서인지
제 주변에 출산도 많이 하고
왠지 다른 해와는 다른
기운 넘치는 해인 것 같아요

그래서 연휴기간
집에만 있기보다
어디든 놀러가고 싶고
즐기고 싶어지는데요

설 연휴기간
차를 타고 어디 가려니
차 막히는 것도 걱정이긴 하지만
가장 큰 걱정은 주차!

언제나 차를 타고 이동하면
고놈의 주차가 항상 말썽이죠!

요즘 가구 당 2대는 기본인지
차량도 엄청 많아졌더라고요

그 걱정을 해결해 주는
마법같은 소식이 들려왔는데요

바로
설 연휴기간 무료주차개방
소식입니다!

전년도 추석때도
이렇게 진행하고 있었나봐요

저만 모르고 있었던거 있죠?

그래서 소문 내 봅니다!

이번 설
맘 편히 다녀보자구요!

< 무료주차장 찾는 법 >
1. 티맵 활용(네이버지도, 카카오맵 가능)
2. 공유누리 활용

티맵 활용 무료주차장 찾기

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skt.tmap.ku

저는 보통 운전할 때
네이버 지도 네비게이션을
이용하는데요

다른 친구들은
카카오맵이나 티맵을
주로 사용하는데
저는 또 잘 안맞더라고요

티맵 운전점수로
보험할인도 가능하기에
일단 가끔은 동시에 켜놓는데
그래도 가장 먼저
네이버 지도를 보고
그 길로 가는 편이에요

그래서 저는 이 혜택을
모르고 있었어요

왜냐면
네이버지도에서는
설무료주차 안내나
특별하게 버튼 표시 그런게
없었거든요

그런데 티맵은
상단 탭 첫 버튼에
딱 있더라구요!

이렇게 홈에서
하단 탭 'T지금'버튼을 누르면
지도를 볼 수 있는데요

지도 창으로 들어가면
가장 상단에
'설무료주차'라고 쓰여있는
버튼이 있어요

버튼을 누르면
지금 내 위치에서 가까운
무료주차장을
한 눈에 볼 수 있더라구요!

공유누리 사이트, 어플에서 무료주차장 찾기

이번에는 공공사이트, 어플활용
활용방법 이에요!

인터넷에 '공유누리'
검색하면 이렇게 사이트 바로가기
링크가 나오는데요

사이트를 클릭해 들어가면
바로 이렇게 팝업창이 떠요!

팝업창 속
'지도 보러가기'를 누르면

짜잔!
바로 이렇게
주변 무료주차장을 금방 조회할 수 있어요!

즐거운 설 연휴기간
가까운 주차장 찾아서
편하게 이용하세요!

폐토너(다 쓴 프린트 토너) 버리는 법

• 폐토너 매입업체 연락 -> 판매
• 폐가전 분류되는 폐토너 -> 폐기물 신청하고 돈주고 버리기

하지만! 귀찮고, 돈아깝고!
'폐토너 수거' 신청하세요!

 
 
 
프린터 토너
구입한지 얼마 안된 것 같은데
벌써 바닥을 긁고
껌뻑껌뻑 불이 들어온다
 
일단 하나 더 구입한 토너로
교체는 했는데.......
 
이 폐토너
그냥 일반쓰레기로 버려도 될까?
 
NO!
폐토너는 폐가전으로 분류되어
생활폐기물 수거 신청을 하고
버려야 한다
 
얼마 안되긴 하지만
그렇게 하면
돈을 주고 버려야 하고
 
아깝다고 피하기엔
매입 업체에 연락해서
수거해가라고 하면
알아보고 연락하고
시간도 맞춰야 하고
여러가지로 복잡하다
 
그래서 찾은 방법!
 
클릭만 몇 번 하면 되는거라
너무너무 간단하다
 
 

삼성 프린터 그린 캠페인 서비스

 
(신청하기 → 아래 링크 클릭)
https://www.samsung.com/sec/additional/indexWasteCartridgeRecallApply/

 
 
친환경 느낌의
따뜻한 느낌의 디자인이 너무 좋다
 
 

 
링크 창에 들어가
'신청하기' 버튼을 누르면
 

삼성 계정으로
로그인 하면 되는데,
 
프린터 구매 할 때나
갤럭시 휴대전화를 이용하고 있는 경우,
삼성 제품을 이용하고 있다면
대체로 계정 하나쯤은 있을 것이고,
아니라면
금방 만들면 된다
 
로그인 후
정말 딱 아래 정보만 입력해서
제출하면 끝!

신청 후
박스에 폐토너 담아서
문 앞에 놓아두면
'무료수거'

수거 후에는
10% 할인쿠폰이 지급된다
 
삼성 프린터 구입해서
이렇게 토너 교체할 일이 있다면
꼭
그린캠페인에 참여 해 보자!

카톡 신기능

대화 요약 기능

설정 방법

카카오톡 하단 오른쪽 ***(점세개)
>  설정  >   실험실  >  실험실 이용하기 (활성화)
>  Ai  기능 이용하기
>   Ai  기능 이용하기 (활성화)
>  대화 요약하기 (활성화)

여럿이서 대화를 나눌 수 있어
너무 편한 단체톡방!

문제는 내가 바쁠 땐
수십개, 수백개의 카톡이
우수수 쌓여있다는 것

그래서 한참 못보고
톡방을 열게되면
정독하느라 한참을 또
답변 못하고 읽어 내려가는데
그러다 보면 다시 쌓이는 톡...

그러다 한 친구가 말한다

야! 누가 대화 요약 좀 해줘!
너무 많아서 못 읽겠다!

쌓인 톡이 너무 많아서
못 읽겠다 싶어
결국 터져나온 한 마디

누구나 그런 생각 한 번쯤
해봤을 것이다

그 요약을
이번에 카톡 신기능이 해준다!

바로 'AI_대화 요약' 기능!

사용하면서
불편한 점이 있으면
추가로 업로드 할 예정이지만

그냥 이런 기능이
나왔다는 것이
너무 좋다

사실 실험실 기능 중
'조용한 채팅방'을
아주 유용하게 사용하고 있는데

'조용한 채팅방'은
내가 전에 카톡 고객센터에
기능을 의뢰한 적도 있는
것이라 신기하기도 하고
내가 제안한 기능이라 그런지
꽤 뿌듯하게 사용하고 있다

'대화 요약'기능도
이만큼 유용했으면 좋겠다

OK 저축은행 짠테크 통장

< 이자 > 변동금리
50만원 이하 연이율 7%
50만원 초과분 연이율 3.5%

< 종류 >
자유 입출금 (파킹통장)

< 가입 기간 >
제한 없음

부자가 되는 길에는
여러가지 길이 있다는데

아껴 쓰는 길
많이 버는 길
많이 불리는 길

사실 100만원 더 벌어도
100만원 더 쓰면
늘어나는 자산이 없고

100만원 벌어놓고
200만원 쓰면
거지꼴을 못면한다

그래서 아껴쓰는 게
가장 중요하고
인생 돈그릇을 크게 만드는
방법이 아닐까 싶다

하지만
아껴쓰는 건
많이 버는 것 만큼이나 어렵다

견물생심
지나가다 예쁜 코트가 보이면
사고 싶고

예쁘게 손톱 정리도 하고 싶고

결혼식에 가려니
막상 입을 옷도
예쁘게 꾸며줄 화장품도 없다

그래서 가장 첫번째가
일단 저축하고
남은 돈을 쓰는 것!

하지만 항상 적금통장에만 넣어두니
정말 급하고 써야할 때
아깝게 이자 다 뿌리치고
깨는 경우가 많다

그렇다고 적금을
30만원짜리 하나,
20만원 짜리 두 개..
조각조각 모으자니
모이는 느낌이 없어
또 그건 그것대로 쓰게된다
(풍차돌리기는 좋은 저축법인데
나는 전혀 맞지 않았다)

그래서 큼지막하게
한 덩어리 묶어두고
혹시나 필요할지 모를
목돈을 따로 잡아둔다

그게 파킹통장

나는 보통
이 파킹통장에 100-200정도
넣어둔다

예전에는 CMA 통장에 넣어두었는데
이자가 점점 줄더니 1%대가 되었고

지금은
세이프통장이나 토스를 이용하는데
여기도 2% 대로 재미는 없다

그런 와중 기쁜소식!

세상에나 만상에나
7% 대 파킹통장이라니
50만원 한정이긴 하지만
잘 넣어두면
1년에 3만원가량 이자가 발생하고

초과분이라도 3.5% 이니

100만원을 넣어두면
대략 4만원대 이자가 생기고
200만원을 넣어두면
7만원가량의 이자가 생기는데

땅에 묻으면 절대 나오지 않을 돈이요,
기존 은행 파킹에 넣어두면
인플레이션 충당도 못하는 돈이로다

바로 가입하고
넣어두었다

이렇게 4만원, 7만원 번다고
부자가 되는 건 아니지만
4만원이면 2인 풍족한 외식값이고
7만원이면 최저임금 기준
거의 하루 일당이다

작은 것을 시작으로
오늘 하루도 힘내자! 아자!

기분 좋은 금요일,

잠자리 들기 전 

오늘 하루 동안

세상에 어떤 일들이 일어났나

돌아보려 인터넷 뉴스를 킨 순간!

빈대, 빈대, 빈대

서울 빈대!!!

여기 저기 난리도 아니였다

막상 뉴스 기사를 보니

몸이 근질근질...

혹시.. 설마..!

우리집에도 빈대가 숨어든거 아니야?!

빈대 한두마리만 집에 들어와도

금방 수천, 수만마리가 된다는데!

너무 무서워서 그 때부터 폭풍 검색!

그런데 아직 이렇다 할 대책이나

해결책은 없는 듯 보였다 ㅠ 

앞으로 어떻게 해!!ㅠ

그래서 나처럼 답답했던 사람들에게

조금이라도 도움이 되고자ㅠ

일단 지금까지 찾아보고 

얻은 정보들을 공유해본다ㅜ

갑자기 빈대가 기승을 부리는 이유?!

사실 빈대는 1년 전에도

이렇게 비슷하게 공포감을 조성했던 것 같다

코로나 전인지 중인지 후인지

정확하게는 기억나지 않지만

그즈음 해외 여행을 다녀오면서

짐이나 옷에 딸려온 빈대가 

문제가 되고 있다는 글을 보고

지금처럼 똑같이 

온 몸이 근질거리고

혹시 집에 있는 것이 아닌가

두려움에 떨었던 기억이 난다

명확하게 밝혀진건 없지만

코로나에 대한 두려움이 사라지면서

사람들이 국내든 해외든 

여행도 많이 다니고

여러 사람간의 접촉이 늘어나면서

이렇게 급작스럽게 퍼진 게 아닐까..

조심스레 추측 해 본다ㅜ

왜, 요즘 

코로나 시기에는 마스크도 꼭 쓰고

외출다녀왔거나 지저분한 물건을

만지고 난 직후 손도 닦고 그래서

코로나 말고는 독감이나 감기와 같은

질병들이 눈에 띄게 줄었다고 했는데

요즘 마스크 쓴 사람도 거의 없고

손도 전만큼 자주 씻는 것 같지 않으니

독감이며, 호흡기 질병 여럿이 하도 돌아

병원에 가면 사람이 빽빽하고

다들 콜록콜록 기침하고 있지 않은가 ㅠ

빈대가 무서운 이유?!

1. 가려움 상상 초월 _ 모기는 애기장난, 애교?

빈대가 흡혈을 위해 

사람들 물 때 

혈관을 잘 못찾아서 

여러 군데를 문다고 한다 ㅜ

그리고 그 가려움은

모기의 몇배나 된다고..

그리고 모기처럼

소리가 나는 것도 아니고

문 직후에 간지러운 것도 아니라

한참이 지난 후부터 간지러워

손쓸 수 없을때에야 

알게 된다고 한다 ㅜ

그래서 이렇게

일렬로 문 자국이 생긴다고..ㅠ

2. 완벽한 방역이 불가능하다

'빈대 잡다가 초가삼간 다 태운다' 

라는 말이 괜히 있는게 아니다ㅠ

동생도 빈대한테 시달려 본 적 있는데

방역업체를 불러도 그 때 뿐이고

벽지에 숨어있거나

옷 주머니에도 들어있고

잠자리(특히 침대 매트리스) 안쪽에

매복해 있다가 

밤에 피를 뜯으러 등장한다고 했다

웬만한 살충제에는 면역이 있어

효과도 없다고 한다 ㅠ

효과 있는 살충제를 뿌려도

금방 면역된다는 이 무지막지한 생물체..

빈대, 있는지 없는지 확인하려면?

1. 침대 매트리스, 또는 잠자리 이불 확인!

빈대는 대체로

사람 자는 곳에 서식하는데

이렇게 검은색 자국과 알처럼 투명한게

이부자리에서 보인다면..ㅠ 

2. 습한 환경 (쿰쿰한 냄새가 나면 거의,.)

빈대는 습도가 높은 조건에서

잘 서식하는데,

만약 집이 습하다면...

자주 청소를 해 주고

환기를 시켜주는 것이 좋겠다...

우리집도 습도가 높지 않다고 생각했는데

(볼이 바삭바삭함..)

그럼에도 습도계에는 66%가 찍혀  있었다..ㅠ

(빈대가 좋아하는 습도 60% 이상..)

빈대 퇴치법

1. 규조토 -> 효과 O / 위험!!

규조토에 대한 의견은 분분하다

전문가들은 정색을 하며 

누가 그런소리를 하냐고 묻는다던데

실제로 겪어 본 사람에 의하면

꽤 효과가 있다고는 한다

규조토가 수분을 흡수하는데

이 성분이 빈대 탈수를 일으키고

자기들끼리도 규조토를 옮겨

퇴치에 도움은 되는 모양이다

문제는 

규조토를 사용하면서

폐에 문제를 일으킬 수 있다는 것!

매우 치명적이고

진폐증 등 문제가 발병할 수 있다고 한다ㅜ

규조토는 최대한 피하는 걸로...

2. 살충제 (신기패 등...) -> 효과 X

일전에 언급 했듯이 

면역 금방되서 

효과가 거의 없다고...

3. 연탄

우리 나라에서 빈대가 없어진 이유가

과거에 다 연탄떼는 집이라서 

일산화탄소 때문에 해충이 거의

없었다는데..

연탄 떼서 죽이려다

나도 같이 죽을 수 있으니..

이것도 패스...ㅠ 

4 . 스팀 다리미(스팀 청소기) -> 효과 O

빈대가 그래도 약점이 있었다!! ㅠ

제발 여기에는 면역같은건 없어라 ㅠ

빈대는 50도 이상 고온에서는 

살지 못한다고 하니

잠자리, 옷 등에

자주 스팀을 쬐어주는 것이 

효과가 좋다고 한다

쓱 미는 것이 아니라

천천히 훈연하듯이 해야

알까지 박멸할 수 있다고..

5. 전기장판 -> 효과 △

이것도 마찬가지로 온도를 올려서

빈대가 서식할 수 없는 환경을 만드는 건데

보일러를 떼거나

전기장판을 트는 등의 행위로는

사실 이부자리 전체나

옷 주머니 등 안쪽까지

열이 침투하지 않을 수 있어

상대적으로 온도가 낮은 곳에

모여있다가 다시 기승을 부릴 수 있다고 한다ㅜ

6. 건조기 -> 효과 O

이것도 마찬가지로

온도를 이용하는건데

건조기는 대부분

가장 낮게 설정할 수 있는 온도가

50도라서

외출 후 건조기에 돌리거나

주 1회 정도 이불패드, 덮는 이불 등을

건조기에 돌려주면 도움된다고 한다

(알은 60도 이상에서 사멸된다고 함)

서울에 하도 기승을 부리고 그래서

국가까지 나서서 방역하고 있다고 하니

너무 무서워 일단 가능한한 정보부터 모아봤다

제발...

한국에서 빨리 박멸되기를!!!ㅠㅜ

회사업무든 개인용무든

외장메모리를 사용하는 경우가 많아졌다

특히 개인파일을 외장메모리에

넣어두고 다닐 경우

분실에 대한 걱정이 이만저만이 아니다

그럴 때 핸드폰으로

외장메모리에 비밀번호를

설정하는 방법이 있다

USB Lockit - Pendrive Password - Google Play 앱

1, 구글 플레이에서 비밀번호 설정 어플 다운

2. 휴대전화에 USB(외장 메모리) 연결

※ 외장메모리가 연결되어있지 않은 경우 위와 같이 안내문구 생성됨

 USB를 꽂으면 오른쪽 안내문이 표시됨

3.  비밀번호 생성 창이 뜨면 비밀번호 입력 & 하단 비밀번호 확인 동일하게 입력

※ 비밀번호를 설정한 후에는 바로 오른쪽 그림과 같이 화면이 생성됨

- > 비밀번호를 설정한 USB는 컴퓨터에서도, 휴대전화에서도 아무런 파일이 없는 것으로 표시됨

4. 비밀번호를 해제하길 원할 경우 휴대전화에 USB를 꽂아 초기 설정 비밀번호 입력

*** 비밀번호 해제 한 상태에서는 정상적인 USB가 됨 (비밀번호를 풀 때마다 다시 비밀번호 설정해줘야 잠김)

포토샵 작업을 실행하면
화면 하단에 자동으로 
이전 작업 목록이 
생성되는데요!

그 목록 대신 
파일을 끌어다가 
신규 작업을 
실행시킬 수 있는
기능이 있어서 소개 해 
드리려고 합니다!

(해당 작업은 
맥북에서 실행되었습니다)

1. 상단 photoshop버튼 클릭
   -> 환경설정 -> 파일 처리

2. 맨 밑의 '최근에 사용한 파일 목록'

   -> 숫자 '0'으로 변경

3. 포토샵 프로그램 껐다 켜기 (종료 -> 열기) 

- 여기까지 해 주면 이전 작업 목록이 사라지는 대신 내가 수정하고 싶은 파일을 끌어다가 열어서 작업할 수 있는 기능이 활성화되면서 최신 작업 목록이 보이지 않게 됩니다! 

도움이 되셨기를 바라며, 

행복한 하루 보내시길❤️